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【股関節を整える】



股関節は、腰椎と骨盤の下についています。

腰椎は、腰椎だけで動くわけではありません。

股関節も股関節だけで動くわけではありません。

同様に、骨盤も、骨盤だけで動くことができないのです。

まとめると、骨盤は、腰椎と股関節の間にあるため、骨盤が動くということは裏を返せば、
股関節と腰椎が動いていることになるのです。

                     股関節を中心にした体幹前屈動作のイラスト

「筋骨格系のキネシオロジーより」



立っている姿勢から前屈している図です。

前屈する際に、腰椎が曲がり、次に骨盤が前に動くのですが、実は股関節が曲がっていることに
気が付くはずです。


<股関節がうまく使えないと腰に負担がかかる>



腰痛の原因の一つに、「太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)が硬い」ことが挙げられます。 

ハムストリングスは、骨盤から膝の裏までついている筋肉なのですが、この筋肉が硬くなると、骨盤を前に出しにくくなるのです。

長坐位(脚を伸ばして、L字型に座ること)になったときに、骨盤が後ろに傾き、背骨を真っ直ぐに出来ない方は、このハムストリングスが硬い証拠です。

このため、腰痛が発症したり、腰痛を強めてしまったり、さらに、なかなか治らなくなってしまいます。

また、放っておくと腰痛再発の危険もあるのです。 



【当院での筋の硬さに対する整体】
 

当院では、ハムストリングスが腰痛を引き起こす問題点として挙げた場合、ハムストリングスの筋肉の中でも一番硬い部分を探し、筋肉をほぐします。   

なぜかといいますと、普通のストレッチを行なうと、硬い部分と柔らかい部分の境目しか
伸びず、本当に伸ばしたい硬い筋肉をストレッチ出来ないからです。

硬い筋肉を柔らかくしてから、全体的にストレッチした方が、はるかに効果的なのです!

その後、様々な技術を使い筋肉の硬さをとっていきます。


前述した例では、前屈しか説明していませんが、全ての動きに股関節が関与します。

その結果、股関節がうまく使えないと、腰に負担がかかることになるのです!!

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症も股関節・骨盤・腰椎の乱れが原因と言う偉い先生もいます。 


<「うまく使えない」のと柔軟性がないのは違う!!>



うまく使えないというのは、「柔軟性はあるのに、動きに伴って動くべき動き方をしない」と
いうことです。

前屈の例で言うと、腰椎が前屈した時に骨盤も前屈するはずなのに股関節が動かず、
腰椎が大きく動いてしまうことを指しています。 

この場合、腰椎に大きな負担がかかってきます。⇒痛み

意識すると、股関節を動かすことができます。

しかし、柔軟性低下は、意識しても股関節を動かすことができない状態です。

「うまく使えない」のと「柔軟性がない」のは、一見、同じ現象に見えます。

しかし、アプローチが全く異なるため、しっかり区別していく必要があります。

当院では、必ず腰をみるときに、股関節の柔軟性や動きを確認しています。
                                               


詳しくは、腰部の整体をどうぞ!


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骨盤のゆがみと腰痛の関係
股関節と腰痛の関係
頸椎と腰痛の関係
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腰痛体操は間違い
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野球肩
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股関節

股関節痛の手術
先天性股関節脱臼
ペルテス病
ひざと股関節の関係
股関節と大腿直筋の関係
単純性股関節炎
股関節と大腰筋の関係
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その他

関節リウマチ

骨折後の関節の硬さ

むくみ

重だるさ

(特発性)側弯症

踵骨骨端炎

冷え性

仙腸関節炎

神経障害性疼痛

肋間神経痛

呼吸の調整

千葉県柏市 やぎはし整体院

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腰部の整体 股関節を整える!!




<股関節を整える>



股関節は、腰椎と骨盤の下についています。

腰椎は、腰椎だけで動くわけではありません。

股関節も股関節だけで動くわけではありません。

同様に、骨盤も、骨盤だけで動くことができないのです。

まとめると、骨盤は、腰椎と股関節の間にあるため、骨盤が動くということは裏を返せば、
股関節と腰椎が動いていることになるのです。


股関節を中心にした体幹前屈動作のイラスト


「筋骨格系のキネシオロジーより」


立っている姿勢から前屈している図です。

前屈する際に、腰椎が曲がり、次に骨盤が前に動くのですが、実は股関節が曲がっていることに
気が付くはずです。



<股関節がうまく使えないと腰に負担がかかる>



腰痛の原因の一つに、「太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)が硬い」ことが挙げられます。 

ハムストリングスは、骨盤から膝の裏までついている筋肉なのですが、この筋肉が硬くなると、骨盤を前に出しにくくなるのです。

長坐位(脚を伸ばして、L字型に座ること)になったときに、骨盤が後ろに傾き、背骨を真っ直ぐに出来ない方は、このハムストリングスが硬い証拠です。

このため、腰痛が発症したり、腰痛を強めてしまったり、さらに、なかなか治らなくなってしまいます。

また、放っておくと腰痛再発の危険もあるのです。 



<当院での筋の硬さに対する整体>

当院では、ハムストリングスが腰痛を引き起こす問題点として挙げた場合、ハムストリングスの筋肉の中でも一番硬い部分を探し、筋肉をほぐします。   

なぜかといいますと、普通のストレッチを行なうと、硬い部分と柔らかい部分の境目しか
伸びず、本当に伸ばしたい硬い筋肉をストレッチ出来ないからです。

硬い筋肉を柔らかくしてから、全体的にストレッチした方が、はるかに効果的なのです!

その後、様々な技術を使い筋肉の硬さをとっていきます。


前述した例では、前屈しか説明していませんが、全ての動きに股関節が関与します。

その結果、股関節がうまく使えないと、腰に負担がかかることになるのです!!

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症も股関節・骨盤・腰椎の乱れが原因と言う偉い先生もいます。 



<「うまく使えない」のと柔軟性がないのは違う!!>



うまく使えないというのは、「柔軟性はあるのに、動きに伴って動くべき動き方をしない」ということです。

前屈の例で言うと、腰椎が前屈した時に骨盤も前屈するはずなのに股関節が動かず、腰椎が大きく動いてしまうことを指しています。  

この場合、腰椎に大きな負担がかかってきます。⇒痛み

意識すると、股関節を動かすことができます。

しかし、柔軟性低下は、意識しても股関節を動かすことができない状態です。

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