千葉県柏市 やぎはし整体院

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【腹直筋離開】 腹直筋のトレーニングE




腹直筋離開の詳しい医学的情報は、「腹直筋離開」をご覧ください。


腹直筋の整体の経過E

 

本日は、昨日との気温の差が10℃以上も違い、とても寒い日でした。

Sさんと一緒に来院したS君は、しっかり厚着をしており、温かそう(^_^)

しかも、すごくオシャレで、青色の上着に、黄緑色のインナーを合わせ、似合っていました。

いくらか整体院にも慣れてきたのか、院長の私や受付スタッフが抱っこしても泣かず、逆に話しかけてくれました!!

とてもうれしかったです!!

S君を抱っこしてテンションが上がったところで、本日の腹直筋の整体スタート\(^o^)/



★腹直筋のチェック★


本日もSさんの腹直筋離開の改善度合いにビックリしました!!

境界がさらに不明瞭になっていたからです!!(写真をみると、一目瞭然です。)


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腹直筋離開の深さを初回と比べてみてください。

全然違いますよね!

しっかり行うと、こんなにも改善するものなんですね(^_^)

さらに、長さを計測してみると、なんと・・・

最初10pあった腹直筋離開が、本日は8pになっていたのです(^^)v

ビックリしました!!


腹直筋離開,整体,治療,エクササイズ,長さ改善




一ヶ月しないうちに、2pも短くなっている!! これは凄まじいスピードで改善している証拠です!

また、力を抜いている状態でも、腹筋の緊張が高まってきています。

その証拠に、「お風呂の時におなかを見ると、うっすらと腹筋が見えるようになってきた」とSさん。
 
腹筋運動を適切に行なっているため、筋緊張が高まっており、そのように見えるのです。

こんな短期間でここまで改善するなんて、Sさんの努力が素晴らしいのです。

旦那さんもエクササイズの時に、腹筋の固定と力の入り具合を手伝っており、それもこの素晴らしい結果をもたらした要因ではないでしょうか(^^)

旦那さん、ありがとう!!



★腹直筋の整体スタート★


夕飯の準備中に、腰痛が出現するということだったので、腰痛、股関節、背骨と整体をしました。
 
股関節もだいぶ柔軟性がついてきており、「ストレッチが適切に行なえているんだな(^^)」と思いました。

ストレッチの方法をチェックしてみると、やり方はバッチリOK!!

肩の力が抜けており、きちんと股関節のストレッチができていました。

覚えが早い!!


腹直筋のエクササイズもちゃんと固定できており、正しく行える回数が増えていました!!

力を抜ききらないで行う方法を確認したら、「疲れた・・・」とSさん。

最近、Sさんはエクササイズをすると疲れるそうです。当たり前と思われるかもしれませんが、

以前までは、固定がうまくできなかったために、疲れるまでエクササイズできていなかったのです・・・

しっかり固定できるようになり、やっと筋疲労を起こすまで力を入れることができました。

筋肉は筋疲労を起こしたほうが改善するため、これからの改善も楽しみです。


Sさんへ
量より質の結果が出ていますね(^_^)
エクササイズは疲れると思いますが、質を高めて、しっかり行うことが改善の近道になります。
この調子で焦らず、頑張りましょうね!!

八木橋


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自宅で簡単にできる腹直筋トレーニングのハンドブック完成!!

お客様からのご要望の多かった腹直筋トレーニングをまとめました!!
(以下は、一部抜粋)

腹直筋離開トレーニング表紙


腹直筋離開トレーニング@ 腹直筋離開トレーニングA


詳しくは、腹直筋トレーニング法のページに掲載中!!




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産後の整体を希望するお子様連れのお客様が
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そのため、完全個室のキッズスペースを作りました!!

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@手足の緊張が高まった

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B脚が不安定になった

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