千葉県柏市 やぎはし整体院

千葉県柏市のやぎはし整体院のお客様の笑顔写真   首とO脚の施術前後の写真

【腹直筋離開】 腹直筋のトレーニングO




腹直筋離開の詳しい医学的情報は、「腹直筋離開」をご覧ください。


腹直筋の整体の経過O



本日は、昨日の大雪と早朝の雨で道は、ぐちゃぐちゃ(T_T)

私も朝から雪かきしました・・・

本日はS君も一緒にご来院。

しっかり成長されていて、少し歩くことができていました!!

また、人見知りも始まり、今まで一度も泣き顔を見たことが無かったのですが、本日は可愛い泣き顔を見ることができました(^^)

S君は「泣いても人を癒す」力の持ち主でした(^^)v



腹直筋のチェック★


本日も、びっくりしました!!

どういうことかというと、インナーマッスルの改善が素晴らしかったからです!!

以前までは、「仰向けに寝て、両ひざを立てたところから、両脚を持ち上げる」という課題をだすと、へそから下の腹直筋離開が開き、凹みも見られていました。 

しかし、本日、また「両脚を持ち上げる」課題をだしたところ、腹直筋に力を入れることなく、両足を持ち上げることができたのです!! 

しかも、腰椎を前弯させることなくです(^_^)

すばらしい!!

みなさんもやってみればわかることですが、この課題を行なった場合、多くの方は腹直筋に力を入れて課題を行ないます。

もしくは、腹直筋を使わないで行おうとすれば、腰椎の前弯が著しくなり、不適切な状態で課題を達成することになるのです。

そうならずに、簡単に両脚を挙げてみせたSさん。

私は、びっくりしたと同時に感動しました!!

これほどまでにインナーマッスルが改善したSさんの努力に!!です(>_<)



腹直筋の整体スタート★


腹直筋の整体として、いつも通り、骨盤から背骨、肋骨、股関節を整体。
  
本日は、腹直筋の新しいエクササイズのほうを重点に行ないました。

先ほど書いたように、かなりインナーマッスルが改善してきたので、重点的に下部の腹直筋を鍛えていこうと思ったのです!!

下部の腹直筋が発達することで、おへそから下の腹直筋の向上が望めます!!

おへそから下の腹直筋が向上すると、おへそから上の腹直筋も向上すると言われているため、実はもっと早くから行ないたかったのですが、インナーマッスルの改善を待っていたのです!!

ついに、その時がきました!!
 
いろいろとエクササイズの課題をだしたのですが、インナーマッスルの改善が著しいSさんは軽々とやってのけていました・・・ 本当にすごい!!

徐々にレベルを上げていき、一番適当と思われたエクササイズが下の写真です。

@仰向けに寝て、股関節と膝関節を直角にして、空中に保持します。

A膝の位置を、10p程度、尾側(床と平行)に動かします。

Bまた、もとの@に戻ります。


腹直筋離開の下部腹直筋エクササイズ



これを初めは10回からスタートしますが、固定が難しい!!

今までは、上部の腹直筋を固定していたのですが、今度は下部です。

腹直筋のボリュームが少ないので、固定しにくいのです・・・(>_<)

しかし、Sさんは最後には自分のものにしていました!! 

まだ腹直筋の位置の把握と固定が曖昧な部分はありますが、Sさんは今までやってきた実績がありますから、抜群の運動感覚で乗り切ることでしょう(^^)


Sさんへ
今回の新しいトレーニングは、かなり難易度が高めです!
しかも、固定が難しいです!!
無理はしないで下さいね!!
もし、分からなくなったり、不安になったりしたら、一旦中止して、質問してください!!
今までのトレーニングは完璧ですから、自信を持って取り組んで大丈夫です。
一緒にこの新しいトレーニングを完璧にしましょうね(^_^)

八木橋

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自宅で簡単にできる腹直筋トレーニングのハンドブック完成!!

お客様からのご要望の多かった腹直筋トレーニングをまとめました!!
(以下は、一部抜粋)

腹直筋離開トレーニング表紙


腹直筋離開トレーニング@ 腹直筋離開トレーニングA


詳しくは、腹直筋トレーニング法のページに掲載中!!




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@手足の緊張が高まった

A痛みが生じている

B脚が不安定になった

C力が入りにくくなった
など


脳梗塞・脳出血後の後遺症

@手足の緊張が高まった

A痛みが生じている

B脚が不安定になった

C力が入りにくくなった
など