千葉県柏市 やぎはし整体院

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【腹直筋離開】 腹直筋のトレーニングJ




腹直筋離開の詳しい医学的情報は、「腹直筋離開」をご覧ください。



腹直筋の整体の経過J



本日、S君は保育園に行ったので、Sさんが一人で来院!!

S君は、まだ風邪を引いているようで、夜はよく眠れなかったとのこと(>_<)

S君の風邪、早く治れ〜!! また、一緒に遊ぼうね(^^)v



腹直筋のチェック★


本日は、Sさんニコニコ(^_^)

前回・前々回とあった痛みが無くなっていたのです!!

前回の右骨盤内側の痛みですが、整体後に再発したそうです。

しかし、徐々に消失!!

本当に安心しました!!よかったです!!

しかも、腰痛もない\(^o^)/

今、Sさんの体は、腹直筋離開のエクササイズを行なうのに適した体になりました。

昨日は、「エクササイズを25回、20回、10回できた」とSさん。

最初のころは、3〜4回しかできなかったのに本当に進歩しましたね!!

すべてSさんの努力の結果です!!

私もうれしいです。

しかも、腹直筋離開の深さが改善しており、浅くなっていたのです!!

おへその下の深さが本当に浅くなっており、改善が見られていました。

また、腹直筋の筋のボリュームも増加しており、良い状態です(^_^)

さらに、腹部インナーマッスルも働くようになっており、お腹のたるみが軽減しています。

この痛みのない状態で、エクササイズ行うことでもっと改善すると思います!!

前回から、とこちゃんベルトを付けるのをやめて、腹帯を付けることにしました。

その結果は、想像以上のものでした\(^o^)/

しっかりと下腹部の固定ができており、とこちゃんベルトのときに生じていた緩みがなかったのです!!

お腹全面にフィットしており、適度な圧迫もあります。

おへその上は締めず、軽く固定するだけにしています。

これにより、今までの問題点が解消され、Sさんも大満足(^^)v

一日に何十回と付け直していたとこちゃんベルトでしたが、この腹帯にしてからは「付け直しが必要なくなりました!!」とSさん。

通常状態の固定も完璧!!エクササイズの方法も完璧!!

この調子で頑張りましょうね(^_^)



腹直筋の整体スタート★


痛みがないため、特別な整体は必要ありませんでした。

腹筋に力が入りやすいように、骨盤から背骨・肋骨を整えてエクササイズを実施しました!

前回は、固定がうまくできていなかったので、今回も確認しました。

そしたら、なんと、前々回の時のような全く離開部分が分からないほどの完璧な固定でした\(^o^)/

びっくりしました!!

一回の指導でマスターして、修正してしまうSさん!!

本当に要領がいいです(^^)

最近は腹筋がついてきて、エクササイズの回数が増えてきたので、ステップアップしました。

3セット目が15回できるようになったら、4セット目を行うように指導!

4セット目が15回できるようになったら、5セット目へ。

このように、徐々に回数とセット数を増やしていくやり方をします。

そうすることで、無理なく順調に腹筋がついてくるのです!(^^)!


Sさんへ
無理は禁物ですよ。
またどこか痛いところがあったら、すぐに言ってくださいね!
何回も言いますが、『量より質』です!!
徐々に回数は増えますからね!
Sさんだったら大丈夫!

八木橋

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自宅で簡単にできる腹直筋トレーニングのハンドブック完成!!

お客様からのご要望の多かった腹直筋トレーニングをまとめました!!
(以下は、一部抜粋)

腹直筋離開トレーニング表紙


腹直筋離開トレーニング@ 腹直筋離開トレーニングA


詳しくは、腹直筋トレーニング法のページに掲載中!!




☆キッズスペースを作りました(^^)☆

産後の整体を希望するお子様連れのお客様が
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そのため、完全個室のキッズスペースを作りました!!

ぜひ、ご活用下さい\(^o^)/

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@手足の緊張が高まった

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B脚が不安定になった

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