千葉県柏市 やぎはし整体院

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【女性限定】
〜男性客・男性スタッフがいない、女性だけの特別空間〜

ガスケアプローチとは?




<ガスケアプローチについて> 



私たち人間は二足歩行です。

二足歩行での生活は日常的に重力にさらされています。

重力は、臓器に下方と前方へ圧力をかけるため、体の不調を引き起こすのです!
 
これらの症状は、「産後の赤ちゃんを抱っこする動作」、「物を運ぶ」などの、ちょっとした動作の積み重ねにより、悪化していきます。

そのため、この圧力は取り除く必要があります。
   
ガスケ・アプローチとは、フランス人女医「ベルナデット・ド・ガスケ医師」によって確立された骨盤底筋群などのインナーマッスルに働きかける、画期的な身体的アプローチです。

ガスケアプローチ写真@  ガスケアプローチ写真A


ヨガから派生していますが、ヨガのようにダイナミックなポーズはとりません。
 
腰部を保護しながら、姿勢と呼吸を意識することで骨盤底筋や深部腹筋などに働きかけ、尿漏れ、内臓の下垂に代表される骨盤底機能不全症の予防、改善に効果がある、フランス発祥の最新のエクササイズです。

まず、生理的な腹式呼吸が行えるように姿勢を整えることから始めます。 

背骨を十分に引き伸ばし、骨盤と肩との距離を最大限に遠ざける状態の姿勢が整った時、呼吸は自然と腹式呼吸になります。
 
この呼吸に骨盤底筋の動きを同化させることで、骨盤底筋と深部腹筋が協同して働き、しなやかなインナーマッスル、そして体型作りにつながります。

また、ガスケ・アプローチは腹式呼吸を基盤としています。

腹式呼吸を意識することにより、横隔膜が上に挙がり、深い呼吸が可能になります。

その結果、副交感神経が優位に働くため、リラクゼーション効果もあります。



<どんなことに効果があるの?>


 
腹直筋離開、内臓の下垂、尿漏れ、姿勢の崩れ、産後の体型、便秘、腰痛、ガス漏れ、子宮脱の予防に効果があると言われております。


<危険はないの? 痛くはないの?>



解剖学を意識して行い、お体のために作られた技術であり、危険はなく、年齢に関わらず行えるエクササイズです。 

腹式呼吸によって、インナーマッスルを鍛えるエクササイズのため、強く力を入れたりすることがなく、安全です。

また、エクササイズで背骨全体を伸展させる姿勢が、腰椎の過度な前弯を防ぐため、椎間板への圧迫が最小限に抑えられます。

したがって、腰痛の方にも痛みを伴わずに行えます。




【ガスケアプローチ 女性限定】
〜男性客・男性スタッフがいない、女性だけの特別空間〜

毎週 水曜日・木曜日・土曜日
定員 2名


1回 3240円(税込)

団体割引 : 2名で行なう場合、1人 2700円(税込)



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@手足の緊張が高まった

A痛みが生じている

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など


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@手足の緊張が高まった

A痛みが生じている

B脚が不安定になった

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